社區演講

隨著台灣步入高齡化社會，老年人的生活品質日益受到重視，其中「視力健康」更是關鍵。近日，知名眼科醫療機構**「湛瞳眼科」受邀前往在地社區活動中心進行公益衛教演講。本次講座由李家一院長醫師領軍，針對銀髮族最常見的眼疾——「白內障」**，從致病原因到日常預防進行深入淺出的解析，吸引大批長輩到場聆聽，現場互動熱烈。

視力模糊不是「老花眼」？醫師提醒：小心白內障找上門

講座一開始，李家一院長便指出，許多長輩在感到視力模糊時，常誤以為只是單純的老花加重，因而延誤就醫。事實上，白內障是全球導致失明的主要原因之一。

李家一院長解釋，人類眼球內的水晶體原本是透明的，其作用如同相機的鏡頭；當水晶體因為各種原因變得混濁，光線無法完全穿透視網膜，就會導致影像模糊、色彩暗淡。

專家解析：白內障的四大致病原因

在演講中，李家一院長詳盡列舉了導致老人白內障的幾大核心因素，呼籲長者與家屬應提高警覺：

1. 自然老化（最主要原因）

隨著年齡增長，水晶體內的蛋白質會逐漸變性、堆積，這是最常見的「老年性白內障」。醫師強調：「這就像頭髮變白一樣，是生理機能衰退的過程，但透過科技手段是可以有效改善的。」

2. 紫外線長期曝曬

台灣陽光充足，醫師特別提醒，若長期在戶外活動且未配戴墨鏡，紫外線中的 UVA 與 UVB 會加速水晶體氧化。醫師建議：「長輩出門務必養成戴遮陽帽或防護墨鏡的習慣。」

3. 慢性病與代謝因素

糖尿病是白內障年輕化與惡化加速的主因。高血糖會改變水晶體的滲透壓，加速混濁。醫師在現場特別叮嚀患有三高的長輩，控制血糖與視力保健必須並行。

4. 生活習慣與藥物使用

長期抽菸、攝取抗氧化物質不足，或是不當使用含類固醇的眼藥水，都可能提高白內障的發生率。醫師呼籲，任何藥水的使用都應經過眼科醫師專業診斷。

早期發現、早期治療：重建清晰視界

針對現場長輩最關心的治療問題，李家一眼科醫師表示，目前的白內障手術已非常成熟，如「微創超音波乳化手術」具有傷口小、恢復快的特性。然而，醫師也強調，預防重於治療。

醫師專業建議：

• 每年至少進行一次完整的眼科檢查。
• 多攝取深綠色蔬菜、魚油（Omega-3）等抗氧化食物。
• 戶外活動做好防曬。

社區熱烈迴響 提升居民保健意識

演講結束後，不少民眾針對個人視力狀況向李家一眼科醫療團隊尋求建議。參與講座的陳伯伯表示：「聽完才知道，原來太陽曬太多也會得白內障，以後出門一定要記得戴墨鏡了！」

李家一院長表示，走入社區進行衛教是診所的長期願景，希望能透過正確知識的傳遞，讓長輩們不僅活得久，更能看得清，享受精彩的銀髮生活。

關於 湛瞳眼科李家一院長

李家一院長長期深耕眼科醫療領域，提供專業的視力檢查、白內障手術、青光眼治療及近視控制等服務。結合先進醫療儀器與溫馨診療環境，致力於為每一位患者守護清晰視界。

【2026年2月28日 台北訊】 隨著數位科技與 3C 產品深度融入日常生活，國人的用眼負擔日益沉重。為提升大眾對視覺健康的重視，湛瞳眼科診所院長李家一醫師於今日受邀走入社區舉辦健康講座。李院長以「全方位眼睛保健要素」為主題，針對現代人常見的眼科疾病與日常防護，提供了深入淺出的專業見解與實作建議。

3C 數位疲勞成常態，李家一院長：落實「20-20-20」原則

講座伊始，李家一院長首先指出，「數位眼疲勞」（Digital Eye Strain）已成為診間最常見的求診原因。長期緊盯螢幕會導致眨眼次數減少，進而引發乾眼症與視力模糊。

李院長強調，預防勝於治療，他現場呼籲民眾遵守國際公認的「20-20-20」護眼法則：

• 每用眼 20 分鐘： 應放下手邊工作或手機。
• 遠眺 20 英尺（約 6 公尺）： 讓眼部肌肉獲得深度放鬆。
• 休息 20 秒： 確保眼睛有足夠的時間恢復水分。

營養與生活環境：建構雙眼的天然防護網

除了調整用眼習慣，李家一院長也從營養學與環境控制的角度分享保健要素。他提到，視網膜黃斑部需要足夠的營養支撐，以對抗光線帶來的氧化損傷。

1. 關鍵營養素補充

院長建議日常飲食中應攝取足夠的葉黃素（Lutein）、玉米黃素以及 Omega-3 脂肪酸。這些成分常見於深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）與深海魚類中，能有效過濾有害藍光，保護視網膜細胞。

2. 環境光源與閱讀姿勢

李院長特別提醒，環境光線不均勻是視力惡化的隱形殺手。無論是學童閱讀或是長輩看報，應確保光照充足且穩定，避免在黑暗中長時間使用電子產品，以免增加眼壓。

針對不同族群的護眼策略：從幼兒到長輩

在互動問答環節，李家一院長針對不同年齡層提出了個別建議：

• 青少年族群： 著重於近視控制，增加戶外活動時間有助於多巴胺分泌，進而抑制眼軸增長。
• 中高齡族群： 需定期追蹤白內障與青光眼。李院長解釋，許多眼疾早期並無明顯症狀，必須透過專業儀器檢查方能及早發現。

「眼睛是健康的窗口，」李家一院長語重心長地表示：「許多不可逆的視力損傷，往往源於對初期症狀的忽視。定期進行專業視力檢查，是保障生活品質的基石。」

湛瞳眼科：深耕社區，打造專業視覺醫療服務

此次演講獲得社區居民熱烈迴響，不少長輩表示對於正確的護眼知識有了更清晰的認識。湛瞳眼科表示，未來將持續推動衛教講座，期望透過李家一院長的專業經驗，將正確的保健觀念帶給更多家庭。

關於湛瞳眼科 湛瞳眼科診所由李家一院長帶領專業醫療團隊，致力於提供精準檢查、近視防治、乾眼症治療及微創手術等多方位眼科服務，是社區民眾信賴的視覺守護者。

隨著全球進入高齡化社會，眼疾問題日益受到重視。湛瞳眼科院長李家一醫師日前受邀前往社區進行健康講座，以「守護靈魂之窗：白內障的預防與精準治療」為題，與鄰里長輩面對面交流。李院長透過深入淺出的案例分享，破除民眾對白內障手術的恐懼，並強調「早發現、早治療」是維持老年生活品質的關鍵。

白內障並非老年人專利？李家一：高度近視與藍光是關鍵

在講座開場，李家一院長首先釐清了一個大眾誤區：白內障並非只發生在 70、80 歲的長者身上。李院長指出，近年來臨床觀察發現，白內障患者有年輕化的趨勢，這與現代人過度使用電子產品（藍光傷害）、高度近視（超過 500 度）以及未適度防護紫外線有密切關係。

「白內障就像是眼球內的『水晶體』生鏽了，變得混濁導致光線無法正確聚焦。」李院長在現場展示了眼球構造圖，直觀地向民眾解釋病理成因。

如何自我檢測？留意這四大徵兆

李家一院長特別整理出白內障早期的四大常見症狀，提醒民眾若出現以下情形，應盡速前往專業眼科診所檢查：

1. 視力模糊： 像是隔著一層磨砂玻璃看東西，且戴眼鏡也無法改善。
2. 畏光與眩光： 在強光下視力更差，或夜晚看車燈出現光暈。
3. 色彩飽和度下降： 覺得世界看起來變得昏黃或灰暗。
4. 度數頻繁改變： 短時間內近視度數突然大幅增加（即所謂的「第二視力」現象）。

治療新趨勢：微創手術與人工水晶體的量身定制

針對民眾最關心的治療議題，李家一院長強調，目前的醫學技術已經非常成熟。微創超音波乳化術已成為主流，具備傷口小、恢復快、無需住院等優點。

然而，手術成功的關鍵除了醫師的經驗，還在於**人工水晶體（IOL）**的選擇。李院長解釋，目前的水晶體已演進至具備「功能性」，可根據患者的生活習慣進行調整：

• 單焦點水晶體： 提供清晰的遠距視力，但閱讀時需配戴老花眼鏡。
• 多焦點/全焦段水晶體： 同時解決遠、中、近距離視力，降低對眼鏡的依賴。
• 散光矯正型： 同步處理白內障與散光問題。

李院長建議，患者在術前應與醫師進行詳盡溝通，根據自己的職業、是否常開車、是否有閱讀嗜好等需求，選擇最合適的「光學配方」。

預防勝於治療：李家一院長的日常護眼指南

在演講進入尾聲時，李院長不忘叮囑社區民眾，白內障雖然可以透過手術解決，但日常預防依然不可鬆懈：

• 物理防護： 戶外活動時務必配戴合格的抗 UV 太陽眼鏡。
• 均衡營養： 多攝取含葉黃素、玉米黃素、維生素 C 與 E 的綠色蔬菜與水果。
• 控制血糖： 糖尿病患者是白內障的高風險族群，需穩定控制血糖以延緩晶體混濁。
• 定期檢查： 50 歲以上民眾建議每年進行一次散瞳眼底檢查。

**湛瞳眼科（Zhan Tong Eye Clinic）**表示，未來將持續投入社區衛教活動。李家一院長最後勉勵在場聽眾：「視力是生活品質的基石，不要因為害怕手術而錯過看清世界的權利。」

關於湛瞳眼科與李家一院長

湛瞳眼科致力於提供專業、溫暖且先進的眼科醫療服務。院長李家一醫師具備多年白內障手術與視網膜治療經驗，以精準醫療與病人為本的診視風格深受患者信賴。