乾眼症是很普及的眼科疾病，各層級醫療院所的眼科醫師都很熟悉乾眼症症狀以及相關的診斷跟治療。但在某些情況下，乾眼症仍然會成為一個難題，而這些情況最好可以想辦法避免，李醫師幫大家整理出五個簡單的乾眼症禁忌：
- 放置不理
- 持續熬夜
- 長時間使用3C產品
- 長時間配戴隱形眼鏡
- 不控制好健康狀況
在日常生活多注意以上幾點乾眼症禁忌，可以有效減少乾眼症帶來的困擾喔。
延伸閱讀: 《乾眼症的症狀》乾眼症找上我了？自我檢視有沒有產生下面這些症狀
乾眼症可以放著不管嗎?
乾眼症禁忌一是放置不理，就算是再普遍，再輕微的疾病，如果只是純觀察，也都可能造成嚴重的後果。乾眼症是發炎反應的惡性循環造成，如果一直讓它惡化下去，是有可能產生大片角膜破皮、角膜潰瘍甚是角膜白濁而失明的。當然症狀很輕微的話可以先觀察個一兩周，如果症狀沒有改善再去就診。但如果覺得乾眼症症狀一天比一天嚴重，還是要盡快尋求醫療協助喔。
有乾眼症不舒服可以熬夜嗎?
乾眼症禁忌二是持續熬夜，熬夜加班或追劇打手遊已經成為現代人不可或缺的成分了。雖然如此，但持續熬夜或者作息不正常對乾眼症是不好的。在這些情況下，代謝功能會受到影響，體內的發炎反應也會上升，而使得乾眼症的症狀越來越明顯或者治療效果打折。如果熬夜或作息不正常真的無法避免，建議要睡足八小時，讓眼睛有休息的時間，乾眼症的傷害才能比較好的修復。
看手機是乾眼症禁忌嗎?
乾眼症禁忌三是長時間使用3C產品，3C產品在現代人的生活中也是一個必要的成分。不管是娛樂或是處理公務，都跟3C產品脫離不了關係。但是若長時間使用3C產品都沒有休息的話，我們眨眼睛的頻率會下降，而使得眼淚更容易蒸發掉，而形成蒸發型乾眼症，且眼壓也會上升。如果是要長時間處理事情，每半小時還是要讓眼睛休息5至10分鐘，另外平時準備一瓶人工淚液，在長時間使用3C時疏解眼睛的乾燥跟疲勞也是不錯的選擇。
延伸閱讀: 《青光眼治療》三大類方式，從青光眼的威脅下保護你的視力
乾眼症可以配戴隱形眼鏡嗎?
乾眼症禁忌四是長時間配戴隱形眼鏡，隱形眼鏡雖然很方便，但會造成淚液蒸發較快，且長時間配戴會讓眼睛處於較為缺氧的狀態，而使得發炎反應以及後續的乾眼症變得較嚴重。如果戴隱形眼鏡時感覺到明顯的眼睛刺痛及異物感，最好趕快把隱形眼鏡取下，因為這可能代表角膜表面已經過度乾燥，或者因為缺氧有破皮出現了，不趕快停戴乾眼症以及後續的角膜發炎會需要更久的時間來治療。一般建議每天戴眼型眼鏡的時長不要超過8小時，如果眼睛比較敏感乾澀的不要超過2-3小時。另外要遵守隱形眼鏡的使用規範，如果日拋的話就確實要當天丟棄，周拋就不要當成月拋用。也不要戴著隱形眼鏡睡覺，這樣會讓眼睛水腫以及加重乾眼症。
身體健康情況對乾眼症有影響嗎?
乾眼症禁忌五是不控制好健康情況，乾眼症是眼睛的疾病，但是其實跟全身疾病息息相關，像是會造成發炎反應的全身疾病，都有可能增加乾眼症的嚴重程度。比如常聽到的代謝症候群，高血糖跟高血脂的狀態都會對眼睛產生不良影響。另外自體免疫疾病如風濕性關節炎、乾燥症、紅斑性狼瘡等等，可能會直接造成乾眼症的生成或間接加重其病情。有這些疾病的話，先控制好乾眼症的療效才會比較好。
總之乾眼症並不是絕症，但是仍然要小心，避免掉乾眼症的禁忌之後，相信治療的效果大多能讓人滿意的。
延伸閱讀: 《乾眼症的治療》讓我們一起滋潤你的眼，五種常見的乾眼症治療方式